膝の痛みが改善し、歩けるように！

（90代・女性）

膝の痛みで歩けなくなり、しばらくの間はトイレへ行くのも這っていく状態でした。　
しかし、諦めずに体操を続けていたところ、1ヶ月後には再び歩けるようになりました。
歳を重ねても、体を動かすことで再び力を取り戻せて嬉しいです。

食事制限なしで10.5kgも減少！

（60代・男性）

趣味でテニスをしたり、運動はしているものの、年齢とともに体重が気になり始めた時に、SHEAB methodに出会いました。
6ヵ月間コツコツと続けたところ、食事制限を一切せずに体重が10.5kgも減少！
体が軽くなり、テニスの動きも以前よりスムーズに。
体幹の力は想像以上でした。

たった1回の体操でミラクルが！

（40代・女性）

半年ほど前から左肩が痛くて腕が上がらなかったので、それなりに肩甲骨動かしたり自己流でやってきたつもりでした。でも、なかなか痛みは治らない。
そんな中、SHEABで肩が痛いと伝え、それに適した運動を教えていただいたところ、たった１回で、嘘のように痛みが消えました！
自分の痛みを声に出して伝えただけで、こんなミラクルが起きるとは…何よりも、みんなで声を出しながら楽しく体操できる空間が心地よいです。

変形性膝関節症（80代・女性）

私は、長年右膝の痛みに悩まされていて、お医者さんからは「変形性膝関節症」と診断され、「もう歳だから仕方ない、一生治らない」と言われていました。
体験会で宮﨑さんに膝のことを伝えると、「どうして変形性膝関節症になったと思いますか？」と聞かれました。私は戸惑いながら、「加齢のせいだと先生に言われました」と答えました。すると宮﨑さんは、「じゃあ、左膝は？」と。「左膝も同じように年を取ってますよね？」その一言でハッとしました。「左膝もそのうち痛くなるかも…」とは言われていたけれど、今は痛くない。その違いに、自分でも気づいていなかったのです。
そのあと教えてもらったのが、「ずりばい」という体操でした。やってみると不思議なことに、体験会が終わる頃には右膝の痛みがすっかり消えていたんです。
信じられない思いで、「痛くないんです！」と報告すると、思わず両手でハイタッチしていました。
翌朝、また少し痛みが戻ってきましたが、教えてもらった「ずりばい」をやると、また痛みがすーっと楽になっていきました。これは自分でも続けられる。毎日やってみよう。そう心に決めました。
「年だから仕方ない」とあきらめなくてよかった。体は、まだまだ変われる力を持っている。そう感じさせてくれた、忘れられない一日になりました。

左ひざの痛み（女性）

左の膝を痛めたのは、60歳を過ぎてからでした。靭帯をのばしてしまったようで、それ以来、膝を曲げていれば痛くないけれど、のばすのが怖い。そんな状態が続いていました。「このまま曲げたままでいいのかしら…」そう思っていたときに出会ったのが、シーアブ・メソッドでした。
はじめて信ちゃんハウス（※シーアブ代表・宮﨑信弥のレッスン場）に行ったとき、信弥さんは「のばしたほうがいいよ」と、やさしく教えてくれたんです。言われたとおりに体を動かしてみたら…帰るころには体がすっきり。次の日の朝も体が軽くて、うれしい気持ちになりました。
信ちゃんハウスに行くと、満足感があるし、体もぜったい楽になる。だから、また行こうと思えます。もちろん家でも、腰が痛いときなどに「この体操だな」と思い出してやってみることもあります。でも、毎日続けるのってやっぱり大変。だからこそ、信ちゃんハウスの存在がありがたいんです。行くだけで、体も心も整っていく気がします。

リウマチ（女性）

リウマチを患ってから、物を上に持ち上げると手が震えてしまっていました。日常生活の中でふとした動作が不安で、「これからどうなるんだろう…」という気持ちになることも。
シーアブ・メソッドで教えていただいた通りに、体幹にしっかり力を入れることを意識してみると、不思議と手の震えが少しずつおさまってきたんです。
「脳と体幹ってこんな風に連動していたんだ」と実感し、今では体幹を意識して動くことが習慣になりました。もっと震えのない体に戻せるように、前向きな気持ちで楽しみながら取り組んでいます。

軽い左半身麻痺（60代・男性）

左半身に軽い麻痺がある私は、ずっと自転車の運転に苦手意識がありました。背中は張っているし、思うように体が動かないという不安が、余計に体を緊張させていました。
シーアブ・メソッドで教えてもらった“お腹のある箇所に力を入れる”という意識を持つだけで、運転中のふらつきが明らかに軽減されたんです！
最初は半信半疑でしたが、「意識するだけでここまで変わるのか！」という実感に変わりました。今は、無意識でもその力が入れられるように、日々の練習を楽しんでいます。
不安だった自転車も、今では「もっと乗ってみようかな」と思えるチャレンジに変わりました。これからも、自分のペースで挑戦を続けていきたいです。

腱鞘炎（女性）

2カ月ほど前、突然腱鞘炎になってしまい、パソコンの操作すらできないほどの痛みの波がやってきました。日常生活でも支障が出るほどで、仕事でも迷惑をかけてしまうのではと不安に。
急いで体をチェックしていただくと、原因は手ではなく、体幹や脳と関係していることもわかってビックリ。教わった体操を続けてみたところ、なんと数日で痛みが嘘のように消えてしまったんです！
パソコン作業も問題なくこなせるようになり、誰にも迷惑をかけずにホッとしました。シーアブ・メソッドには感謝の気持ちでいっぱいです。

右肩の痛み（女性）

体験会に参加させていただいたとき、右肩に痛みがあり、手を後ろに伸ばすことができませんでした。見ていただくと、体も首も傾いてしまっているとのこと。
さらにお話を聞いていただく中で、この不調が5年ほど前の出来事と関係しているかもしれないとわかり、とても驚きました。
肩をどうこうするというよりも、脳からの指令の出し方や体幹との連動が大切だと教えていただき、すすめられた体操をやってみると…痛みがすっと消えて、動かなかった手が自然に後ろまで動いて、またまた驚きました！

腕の痛み（30代・男性）

数カ月前から腕の痛みがひどくなり、大好きなテニスとピアノが満足にできない状態になってしまいました。自分でもいろいろと調べ試してみたのですが、原因が特定できず、改善の兆しも見えないまま。
そんな中、セッションで体を見ていただいたところ、驚くことに「問題は腕ではなく、脇腹あたりの筋肉と腕の連動にある」ということが判明しました。
その発想はまったくなかったので、正直驚きました！教えていただいた体操は、派手な動きではありませんが、原因へのアプローチが出来ている時間があります。

腰痛（女性）

5年間、どうしても腰の痛みが戻ってしまう状態が続いていました。さらに足首は伸ばすことも曲げることもできず、まっすぐ歩くことさえ難しい。正直、もう元の体には戻れないのではないかと、不安を抱えていました。
そんな私がシーアブのエクササイズを続けてみると、少しずつ体が変わっていきました。気づけば、以前は全く動かなかった足首が自然に動き、「どちらの足首が曲がらなかったんだっけ？」と宮﨑さんや担当のインストラクターさんも迷ってしまうほど！
さらに嬉しいことに、趣味のゴルフのスコアも伸びて、再び楽しい毎日を過ごせるようになりました。

体スッキリ！便秘解消（女性）

母娘で一緒にシーアブ・メソッドを始めてから、すっかりハマってしまい、毎日楽しく体操を続けています。
体幹が少しずつ強くなってきたのを感じ、姿勢も整ってきました。私は痛みの改善を実感しているのに加え、最近は体がスッキリした感覚があります。娘はというと、なんとお通じが整ってきたとのこと！
宮﨑さんにそのことをお話すると、「体が整って内臓が正しい位置に戻って、腹圧もついてきた相乗効果だね～」と教えていただき、なるほどと納得しました。
娘と一緒にできて効果も感じられるので、このまま楽しみながら続けていきたいと思います♪

頸椎ヘルニア（30代・女性）

頸椎ヘルニアと診断され、手術しかないと言われていました。
どう治せばいいのかもわからず、不安な気持ちでいっぱいだったときに、シーアブに出会いました。
教えていただいた体操を、毎朝15分ずつ、コツコツ1ヶ月続けたところ、
なんと首の痛みがすっかり消え、手術をしなくても大丈夫になったのです！
自分の力で、自分の体が変わっていく。その実感が、何よりの自信になりました。

目の下のけいれん（男性）

目の下、涙袋のあたりがずっとけいれんしていて、不快感が続いていました。
そんなときに教えてもらった、たった1つの体操。
試しに1分やってみたところ、ピタッとけいれんが止まってしまったのです。
自分でもびっくり。まるでスイッチを切ったみたいな感覚でした！

ユウコさん・50 代

「この動きにはどんな意味があるの？」「どの部位に効くの？」。体操中に浮かぶそんな疑問に、すべて応えてくれるのが「シーアブ・メソッド」。
まずはテキストで体の構造や痛みの原因を学び、理論をしっかり理解した上で体操を始めるため、効果に違いが出ると感じます。アーカイブで他の方の指導や動きを後から確認できるのも、魅力のひとつ。オンラインレッスンならではのメリットも実感しています。

ヨウコさん・60 代

以前から運動療法を指導しています。効果を感じたシーアブの体操を、自分のレッスンにも取り入れました。シーアブでは、筋肉の鍛錬に注力するのではなく、筋肉の構造をイメージし、その筋肉に意識を集中することの重要性が説かれています。そのため、単に体を動かすのとは異なり、納得感があり、より高い効果を得られるように感じます。私の生徒さんにも、その良さを実感してもらえると思います。

マリコさん・40 代

シーアブの講座はオンラインならではのメリットがいっぱい。対面レッスンと比べて、一人ひとりに寄り添って丁寧に指導してもらえるだけでなく、他の参加者の指導をじっくり見られるので、理解が深まります。また毎回、どの筋肉を使っているかを教えてもらえるので、その筋肉を意識しながら、より効果的に体を動かすことができます。レッスンを重ねるごとにステップアップしている実感もあり、年齢に逆行するかのように、自分の未来の可能性を感じられることもシーアブの魅力です。